宇力高尔夫 - 又红 又专

高尔夫运动损伤的发生，与高尔夫的专项训练关系密切。在练球的过程中，如果不遵循运动训练的科学规律，就会发生很多损伤。......详细内容 >>

实际案例：张XX，男，20岁，某球会学员。04–07年练习标枪3年，08年开始练习高尔夫球。......详细内容 >>

高尔夫球的核心技术是挥杆，挥杆动作要求身体在最大范围内旋转。若身体的某一部位存在着功能障碍，为了满足挥杆的要求，身体的其他部位必然加大活动范围，发生代偿活动，以弥补身体存在的功能障碍。......详细内容 >>

在安排训练时，应该遵守自觉运动训练的原则，合理地安排训练的强度、节奏、持续时间、频度与周期。训练强度，是训练水平的标志，可分为大、中与小三个等级。训练节奏，可分为持续性和间断性两种。持续时间，一般来说，除外准备活动与整理活动，每次训练的时间不能少于20分钟。训练频度，指每周训练的次数，一般来说，每周训练的次数不能少于3次。人体对现有运动刺激逐渐产生适应的时间是3周，一般再进行1周的巩固训练，因而一个最短的训练周期不能少于4周。......详细内容 >>

 咱早先看不起高尔夫，认为它不是运动，纯粹是娱乐。高尔夫是有钱又有闲的老大爷玩的，球场是某些人摆谱和装样的地方。感觉玩高尔夫的尽是平常路都走不直的CFO，天天开会座办公室做报表、忙得没白天没黑夜睡觉的功夫都没有，更不喜欢参加任何体育活动。想想真难为他们，能挤时间下场走走就不易啦。高尔夫与健身毫无关系，再说好些职业球员去酒吧、夜总会的时间也比去健身房的时候多嘛。......详细内容 >>